ᱯᱟᱭᱨᱟ: ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱫᱚᱦᱲᱟᱭᱮᱱ ᱛᱟᱞᱟᱨᱮᱭᱟᱜ ᱯᱷᱟᱨᱟᱠ ᱠᱚ
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ᱫᱷᱟᱹᱲ ᱖: | ᱫᱷᱟᱹᱲ ᱖: | ||
ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱥᱟᱹᱢᱩᱸᱫᱽ, ᱜᱟᱰᱟ, ᱯᱩᱠᱷᱨᱤ ᱟᱨ ᱥᱩᱭᱢᱤᱝᱯᱩᱞ ᱨᱮ ᱠᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱦᱮᱯᱨᱟᱣ ᱫᱚ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱠᱟᱛᱮ ᱥᱩᱭᱢᱤᱝ ᱯᱩᱞ ᱨᱮᱜᱮ ᱠᱚ ᱠᱚᱨᱟᱣᱟ ᱾ |
ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱥᱟᱹᱢᱩᱸᱫᱽ, ᱜᱟᱰᱟ, ᱯᱩᱠᱷᱨᱤ ᱟᱨ ᱥᱩᱭᱢᱤᱝᱯᱩᱞ ᱨᱮ ᱠᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱦᱮᱯᱨᱟᱣ ᱫᱚ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱠᱟᱛᱮ ᱥᱩᱭᱢᱤᱝ ᱯᱩᱞ ᱨᱮᱜᱮ ᱠᱚ ᱠᱚᱨᱟᱣᱟ ᱾ |
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== ᱨᱩᱯ == |
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ᱯᱟᱭᱨᱟᱜ ᱨᱮ ᱛᱤᱢᱤᱱ ᱜᱟᱱ ᱨᱩᱯ ᱢᱮᱱᱫᱚ ᱥᱴᱟᱭᱤᱞ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ, ᱚᱱᱟ ᱠᱚ ᱢᱩᱸᱫ ᱠᱷᱚᱱ ᱛᱤᱢᱤᱱ ᱜᱟᱱ ᱫᱚ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ |
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*'''ᱠᱚᱲᱟᱢ ᱫᱟᱲᱮᱛᱮ ᱯᱟᱭᱨᱟ''' (Breaststroke): ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱡᱚᱛᱚ ᱠᱷᱚᱱ ᱟᱞᱜᱟ ᱟᱱᱟᱜ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱪᱮᱫᱚᱜ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱾ ᱦᱮᱯᱨᱟᱶᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱫᱚ ᱱᱟᱥᱮ ᱟᱸᱴ ᱜᱮᱭᱟ ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱫᱟᱲᱮ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ ᱱᱚᱶᱟ ᱨᱮ ᱾ |
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*'''ᱡᱤᱭᱟᱹᱝ ᱯᱟᱭᱨᱟ''' (Backstroke)ᱺ ᱱᱚ ᱫᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱮᱱᱮᱡ ᱡᱚᱝ ᱞᱟᱹᱜᱤᱰ ᱟᱹᱰᱤ ᱟᱞᱜᱟ ᱜᱮᱭᱟ, ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ ᱫᱦᱟᱨᱟ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱜᱟᱱᱚᱜᱼᱟ, ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱦᱚᱨᱚᱵᱚᱨᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱫᱚ ᱟᱸᱴ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ |
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*'''ᱯᱷᱨᱤᱥᱴᱟᱭᱤᱞ''' ᱺ ᱫᱚ ᱟᱹᱰᱤ ᱩᱥᱟᱹᱨᱟ ᱟᱨ ᱵᱷᱟᱹᱜᱤ ᱦᱚᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱾ |
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*'''ᱯᱤᱯᱤᱲᱤᱭᱟᱹᱝ'''(Butterfly)ᱺ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱫᱟᱲᱮᱯᱮᱨᱮᱡ (Powerful) ᱟᱨ ᱩᱥᱟᱹᱨᱟ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱦᱚᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱦᱚᱨᱟ ᱨᱮ ᱫᱚ ᱰᱚᱞᱯᱷᱤᱱ ᱛᱷᱟᱹᱭᱟᱹ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱳ ᱟᱸᱴ ᱟᱨ ᱠᱚᱢ ᱵᱟᱰᱟᱭᱟᱱ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ |
᱑᱓:᱓᱖, ᱒᱙ ᱡᱩᱱ ᱒᱐᱑᱘ ᱧᱮᱞᱟᱹᱨᱩ ᱞᱮᱠᱟᱛᱮ
ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱫᱚ ᱫᱟᱜ ᱨᱮ ᱛᱤ ᱟᱨ ᱡᱟᱸᱜᱟ ᱛᱮᱭᱟᱜ ᱢᱤᱫ ᱞᱟᱲᱟᱣᱱᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱠᱟᱛᱟ ᱡᱟᱦᱟᱸᱱ ᱥᱟᱢᱟᱱ ᱠᱚ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱫᱚ ᱾ ᱦᱚᱲ ᱫᱚ ᱮᱠᱥᱚᱨᱥᱟᱭᱤᱡᱽ (exercise), ᱨᱟᱹᱥᱠᱟᱹᱡᱚᱝ[᱑] ᱟᱨ ᱦᱮᱯᱨᱟᱣᱜ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱠᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾
ᱢᱟᱹᱱᱢᱤ ᱫᱚ ᱟᱠᱚᱣᱟᱜ ᱛᱤ ᱟᱨ ᱡᱟᱸᱜᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱫᱟᱲᱮ ᱛᱮ ᱠᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱨᱮ ᱛᱤᱢᱤᱱ ᱜᱟᱱ ᱥᱴᱨᱚᱠ ᱠᱚ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ, ᱡᱮᱢᱚᱱ ᱵᱨᱮᱥᱴ ᱥᱴᱨᱚᱠ, ᱯᱷᱨᱤᱥᱴᱟᱭᱤᱞ, ᱵᱮᱠᱥᱴᱚᱠ ᱮᱢᱟᱱ ᱠᱚ ᱾ ᱯᱷᱨᱤᱥᱴᱟᱭᱤᱞ ᱜᱮ ᱢᱩᱬ ᱥᱴᱨᱚᱠ ᱫᱚ ᱠᱚ ᱢᱮᱛᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟ, ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱵᱨᱮᱥᱴ ᱥᱴᱨᱚᱠ ᱦᱚᱸᱠᱚ ᱠᱚᱨᱟᱣ ᱜᱮᱭᱟ ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱞᱟᱝᱜᱟᱭ ᱠᱚᱢᱟ ᱾
ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱫᱚ ᱦᱮᱯᱨᱟᱶ ᱮᱱᱮᱡ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱦᱚᱸ ᱠᱚ ᱠᱚᱨᱟᱣ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱟᱭᱢᱟ ᱟᱥᱲᱟ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱡᱟᱦᱸ ᱨᱮ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱵᱟᱵᱚᱫ ᱛᱮ ᱠᱚ ᱥᱮᱪᱮᱫ ᱠᱚᱣᱟ ᱟᱨ ᱯᱚᱱᱚᱛ, ᱡᱟᱹᱛᱤᱭᱟᱹᱨᱤ ᱟᱨ ᱡᱮᱡᱟᱹᱛᱤᱭᱟᱹᱨᱤ ᱛᱷᱚᱠ ᱨᱮ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱦᱮᱯᱨᱟᱣ ᱮᱱᱮᱡ ᱫᱟᱣ ᱠᱚ ᱟᱢᱮᱴᱮᱫᱼᱟ ᱾
ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱥᱟᱹᱢᱩᱸᱫᱽ, ᱜᱟᱰᱟ, ᱯᱩᱠᱷᱨᱤ ᱟᱨ ᱥᱩᱭᱢᱤᱝᱯᱩᱞ ᱨᱮ ᱠᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱦᱮᱯᱨᱟᱣ ᱫᱚ ᱵᱟᱹᱲᱛᱤ ᱠᱟᱛᱮ ᱥᱩᱭᱢᱤᱝ ᱯᱩᱞ ᱨᱮᱜᱮ ᱠᱚ ᱠᱚᱨᱟᱣᱟ ᱾
ᱨᱩᱯ
ᱯᱟᱭᱨᱟᱜ ᱨᱮ ᱛᱤᱢᱤᱱ ᱜᱟᱱ ᱨᱩᱯ ᱢᱮᱱᱫᱚ ᱥᱴᱟᱭᱤᱞ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ, ᱚᱱᱟ ᱠᱚ ᱢᱩᱸᱫ ᱠᱷᱚᱱ ᱛᱤᱢᱤᱱ ᱜᱟᱱ ᱫᱚ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾
- ᱠᱚᱲᱟᱢ ᱫᱟᱲᱮᱛᱮ ᱯᱟᱭᱨᱟ (Breaststroke): ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱡᱚᱛᱚ ᱠᱷᱚᱱ ᱟᱞᱜᱟ ᱟᱱᱟᱜ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱪᱮᱫᱚᱜ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱾ ᱦᱮᱯᱨᱟᱶᱤᱭᱟᱹ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱫᱚ ᱱᱟᱥᱮ ᱟᱸᱴ ᱜᱮᱭᱟ ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱟᱱ ᱫᱟᱲᱮ ᱞᱟᱹᱠᱛᱤᱜᱼᱟ ᱱᱚᱶᱟ ᱨᱮ ᱾
- ᱡᱤᱭᱟᱹᱝ ᱯᱟᱭᱨᱟ (Backstroke)ᱺ ᱱᱚ ᱫᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱮᱱᱮᱡ ᱡᱚᱝ ᱞᱟᱹᱜᱤᱰ ᱟᱹᱰᱤ ᱟᱞᱜᱟ ᱜᱮᱭᱟ, ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ ᱫᱦᱟᱨᱟ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱜᱟᱱᱚᱜᱼᱟ, ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱦᱚᱨᱚᱵᱚᱨᱚ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱫᱚ ᱟᱸᱴ ᱜᱮᱭᱟ ᱾
- ᱯᱷᱨᱤᱥᱴᱟᱭᱤᱞ ᱺ ᱫᱚ ᱟᱹᱰᱤ ᱩᱥᱟᱹᱨᱟ ᱟᱨ ᱵᱷᱟᱹᱜᱤ ᱦᱚᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱾
- ᱯᱤᱯᱤᱲᱤᱭᱟᱹᱝ(Butterfly)ᱺ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱚ ᱫᱟᱲᱮᱯᱮᱨᱮᱡ (Powerful) ᱟᱨ ᱩᱥᱟᱹᱨᱟ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱦᱚᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱦᱚᱨᱟ ᱨᱮ ᱫᱚ ᱰᱚᱞᱯᱷᱤᱱ ᱛᱷᱟᱹᱭᱟᱹ ᱵᱮᱵᱷᱟᱨᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱫᱳ ᱟᱸᱴ ᱟᱨ ᱠᱚᱢ ᱵᱟᱰᱟᱭᱟᱱ ᱯᱟᱭᱨᱟ ᱠᱟᱱᱟ ᱾
- ↑ cite web|title=Healthy Swimming/Recreational Water|url=https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/health_benefits_water_exercise.html