ᱪᱚᱠᱟᱜ

ᱣᱤᱠᱤᱯᱤᱰᱤᱭᱟ, ᱨᱟᱲᱟ ᱜᱮᱭᱟᱱ ᱯᱩᱛᱷᱤ ᱠᱷᱚᱱ
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ᱠᱟᱭᱨᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ


ᱡᱟᱦᱟᱱ ᱡᱚ ᱨᱮ ᱜᱮ ᱪᱮᱛᱟᱱᱨᱮ ᱧᱮᱞᱚᱜ ᱦᱟᱨᱛᱟ ᱜᱮ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱠᱚ ᱢᱮᱛᱟᱜᱼᱟ᱾ ᱟᱨ ᱱᱟᱶᱟ ᱜᱮ ᱥᱟᱱᱟᱢ ᱠᱷᱚᱱ ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱨᱮ ᱧᱮᱞᱚᱜ ᱠᱚᱫᱤᱠᱟ ᱵᱷᱤᱛᱤᱨ ᱦᱚᱸ ᱢᱮᱛᱟᱣᱟᱜᱼᱟ᱾ ᱥᱩᱢᱩᱝ ᱵᱟᱦᱨᱮᱭᱟᱜ᱾ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱫᱚ ᱦᱩᱭ ᱮᱱᱟ- ᱡᱮᱞᱮᱠᱟ- ᱠᱟᱭᱨᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ, ᱟᱱᱟᱨ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱮᱢᱟᱱ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱠᱚ᱾

ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱯᱷᱟᱭᱫᱟ[ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ | ᱯᱷᱮᱰᱟᱛ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ]

ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱯᱷᱟᱭᱫᱟ ᱜᱩᱱ ᱧᱮᱞᱟᱢ ᱚᱲᱟᱜ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱟᱲᱟᱜ-ᱩᱛᱩ ᱟᱨ ᱡᱚ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱚᱠᱛᱚ ᱨᱮ ᱚᱱᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱠᱚ ᱵᱮᱠᱟᱨ ᱢᱚᱱᱮ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱵᱚᱱ ᱜᱤᱰᱤ ᱠᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱥᱟᱹᱨᱤ ᱛᱮᱢᱟ ᱚᱱᱟᱠᱚ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱵᱮᱠᱟᱨ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱠᱟᱹᱢᱤ ᱨᱮ ᱦᱚᱸ ᱦᱤᱡᱩᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ ᱠᱚ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱨᱮ ᱟᱭᱢᱟ ᱜᱟᱱ ᱜᱩᱱ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱟᱨ ᱩᱠᱩ ᱠᱢ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚ ᱥᱚᱸᱫᱚᱨᱚᱭ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱪᱟᱢᱠᱟᱜᱼᱟ, ᱤᱠᱷᱟᱭ ᱟᱭᱢᱟ ᱞᱮᱠᱟᱱ ᱨᱚᱜ ᱠᱷᱚᱱ ᱥᱟᱦᱟ ᱮᱫᱼᱟ ᱾

•ᱠᱷᱟᱨᱵᱩᱡ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱥᱟᱦᱤᱸᱡ ᱮᱢ ᱡᱚᱢ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱠᱚᱵᱡ ᱥᱟᱦᱟ ᱮᱫᱟᱭ ᱾ •ᱠᱷᱤᱨᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱡᱚᱢ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱛᱤᱡᱩ ᱟᱨ ᱡᱷᱤᱸᱜᱩᱨ ᱠᱚ ᱫᱟᱹᱲᱟ ᱾ •ᱯᱟᱯᱤᱛ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱥᱚᱨᱮᱥ ᱢᱟᱱᱟᱣᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱦᱟᱨᱛᱟ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱠᱷᱩᱥᱠᱤ ᱮ ᱫᱟᱹᱲᱟ᱾ ᱤᱰᱤ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱚᱱᱟ ᱪᱤᱠᱚᱬᱚᱸᱜᱼᱟ ᱾ ᱵᱟᱡᱟᱣ ᱞᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱠᱟᱭᱨᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱨᱟᱜᱲᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱢᱟᱭᱟᱝ ᱵᱚᱸᱫᱚᱜᱼᱟ ᱾ •ᱵᱮᱨᱮᱞ ᱠᱟᱭᱨᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱠᱷᱚᱱ ᱩᱛᱩ ᱵᱟᱱᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱪᱟᱴᱯᱟᱴᱤ ᱩᱛᱩ ᱵᱟᱱᱟᱜᱼᱟ ᱾ •ᱵᱮᱞᱟᱛᱤ ᱟᱨ ᱪᱩᱠᱚᱸᱫᱟᱨ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱢᱚᱸᱦᱰᱟ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱪᱟᱢᱠᱟᱜ ᱵᱟᱬᱛᱤ ᱟ ᱟᱨ ᱞᱩᱴᱤ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱞᱚᱞᱤᱢᱟ ᱵᱟᱲᱷᱟᱜᱼᱟ ᱾ •ᱠᱟᱨᱟᱭᱞᱤ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱛᱤᱱᱟᱹᱜ ᱜᱩᱱ ᱟᱱ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱚᱱᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱩᱱᱟᱹᱜ ᱜᱮ ᱯᱷᱟᱭᱫᱟ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱟᱞᱢᱟᱨᱤ ᱨᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱛᱤᱡᱩ ᱠᱚ ᱫᱟᱹᱲᱟ ᱾ •ᱛᱟᱨᱤ ᱟᱨ ᱜᱷᱤᱭᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱩᱛᱩ ᱦᱚᱸ ᱞᱟᱡ ᱨᱚᱜ ᱨᱮ ᱯᱷᱟᱭᱫᱟ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ ᱾

  • ᱟᱱᱟᱨ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱡᱟᱦᱟᱸᱭ ᱠᱩᱲᱤ ᱠᱚ ᱵᱟᱬᱛᱤ ᱢᱟᱥᱤᱠ ᱥᱨᱟᱣ ᱦᱩᱭ ᱟᱠᱟᱱᱟ ᱩᱱᱤ ᱟᱱᱟᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱢᱤᱫ ᱪᱟᱢᱚᱪ ᱫᱟᱜ ᱥᱟᱶ ᱮ ᱧᱩ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱱᱟᱶᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱢᱟᱭᱟᱝ ᱥᱨᱟᱣ ᱨᱮ ᱠᱚᱢᱚᱜ ᱟ ᱟᱨ ᱡᱤᱨᱟᱣ ᱮ ᱟᱴᱠᱟᱨᱟᱮ ᱾ ᱡᱟᱦᱟᱸᱭ ᱵᱟᱣᱟᱥᱤᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱟᱷᱤᱠᱭᱟᱛ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱛᱟᱭᱟ ᱩᱱᱤ ᱟᱱᱟᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱔ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱨᱟᱥᱚᱛ ᱟᱨ ᱘ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱜᱩᱲ ᱜᱮᱫ ᱨᱤᱡ ᱜᱩᱱᱰᱟ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱪᱟᱞᱱᱤ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱟᱭᱢᱟ ᱦᱟᱹᱴᱤᱧ ᱨᱮ ᱜᱩᱞᱤ ᱵᱟᱱᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱠᱤᱪᱷᱩ ᱫᱤᱱ ᱦᱟᱹᱵᱤᱡ ᱢᱮ ᱾ ᱵᱟᱣᱟᱥᱤᱨ ᱠᱷᱚᱱ ᱩᱥᱟᱹᱨᱟ ᱜᱮ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ ᱟᱹᱭᱠᱟᱹᱜᱼᱟ ᱾ ᱟᱱᱟᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱢᱚᱪᱟ ᱨᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱪᱚᱵᱚᱡ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱠᱷᱩᱜ ᱦᱚᱸ ᱠᱚᱢᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱟᱱᱟᱨ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱟᱭᱢᱟ ᱜᱟᱱ ᱜᱩᱞᱤ ᱜᱩᱸᱰᱟ ᱫᱟᱦᱤ ᱨᱮ ᱢᱮᱥᱟ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱜᱟᱰᱷᱟ ᱯᱮᱥᱴ ᱵᱟᱱᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱵᱚᱦᱚᱜ ᱨᱮ ᱚᱪᱚᱜ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱜᱟᱥᱟᱣ ᱢᱮ ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱩᱵ ᱞᱤᱢᱩᱭᱚᱜᱼᱟ ᱾


•ᱠᱟᱡᱩ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱠᱟᱡᱩ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱠᱷᱚᱭ ᱥᱩᱱᱩᱢ ᱚᱰᱚᱜ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱠᱟᱴᱟ ᱞᱟᱛᱟᱨ ᱟᱨ ᱚᱲᱮᱫ ᱟᱠᱟᱱ ᱡᱟᱭᱜᱟᱮ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱡᱤᱨᱟᱹᱣ ᱟᱹᱭᱠᱟᱹᱜᱼᱟ ᱾

•ᱵᱟᱫᱚᱢ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱵᱟᱫᱚᱢ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱥᱮ ᱵᱟᱵᱩᱞ ᱡᱚ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱥᱮ ᱡᱟᱝ ᱠᱚ ᱡᱩᱞ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱱᱟᱥᱮ ᱵᱩᱞᱩᱝ ᱢᱮᱥᱟ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱢᱟᱸᱡᱟᱱᱚᱜ ᱢᱮ ᱾ ᱱᱚᱶᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱠᱚᱥᱴᱚ ᱮ ᱫᱟᱹᱲ ᱟ, ᱡᱟᱢᱵᱮ ᱟᱨ ᱰᱟᱴᱟ ᱠᱮᱴᱮᱡ ᱮ ᱵᱟᱱᱟᱣᱟ ᱾

•ᱱᱟᱹᱨᱠᱟᱹᱲ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱱᱟᱹᱨᱠᱟᱹᱲ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱡᱩᱞ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱚᱱᱟ ᱛᱟᱭᱚᱢ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱢᱤᱦᱤ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱰᱟᱴᱟ ᱨᱮ ᱵᱷᱟᱥᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱰᱟᱴᱟ ᱥᱟᱯᱷᱟ ᱟ ᱾

•ᱱᱚᱨᱟᱸᱜᱤ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱛᱚᱣᱟ ᱨᱮ ᱱᱚᱨᱟᱸᱜᱤ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱪᱟᱞᱱᱤ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱛᱚᱣᱟ ᱥᱟᱶ ᱫᱤᱱᱟᱢ ᱜᱮ ᱡᱚᱢ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱢᱟᱭᱟᱝ ᱠᱚ ᱥᱟᱯᱷᱟᱜᱼᱟ ᱾

•ᱯᱟᱹᱯᱤᱛᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱯᱟᱹᱯᱤᱛᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱥᱤᱛᱩᱢ ᱨᱮ ᱨᱚᱦᱚᱲ ᱠᱟᱛᱮᱜ, ᱟᱭᱢᱟ ᱜᱟᱱ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱜᱞᱤᱥᱤᱨᱤᱱ ᱥᱟᱶ ᱢᱮᱥᱟ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱞᱮᱯ ᱨᱮ ᱵᱟᱱᱟᱣ ᱢᱮ ᱟᱨ ᱢᱩᱴᱷᱟᱹᱱ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣ ᱢᱮ, ᱢᱚᱪᱟ ᱨᱮᱱᱟᱜ ᱠᱷᱩᱥᱷᱠᱤ ᱮ ᱥᱟᱦᱟᱭᱟ ᱾

ᱟᱹᱞᱩ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱟᱹᱞᱩ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱢᱚᱪᱟ ᱨᱮ ᱨᱟᱜᱲᱟᱣ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱢᱩᱴᱷᱟᱹᱱ ᱨᱮ ᱡᱷᱩᱨᱤ ᱠᱚ ᱨᱟᱫᱚᱜ ᱠᱚ ᱵᱟᱝ ᱛᱟᱦᱮᱱᱟ ᱾

ᱞᱟᱹᱣᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱺ ᱞᱟᱹᱣᱟ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱟᱭᱢᱟ ᱜᱟᱱ ᱯᱤᱥᱟᱣ ᱠᱟᱛᱮᱜ ᱫᱟᱜ ᱥᱟᱶᱛᱮ ᱧᱩᱭ ᱞᱮᱠᱷᱟᱱ ᱫᱟᱥᱛ ᱨᱮ ᱯᱷᱟᱭᱫᱟ ᱮᱢᱚᱜᱟ ᱾

ᱱᱚᱸᱰᱮ ᱦᱚᱸ ᱧᱮᱞᱢᱮ[ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ | ᱯᱷᱮᱰᱟᱛ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ]

ᱪᱚᱠᱚᱨ

ᱯᱮᱴᱮᱡ

ᱥᱟᱹᱠᱷᱭᱟᱹᱛ[ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ | ᱯᱷᱮᱰᱟᱛ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ]

ᱟᱠᱥᱯᱷᱚᱨᱰ ᱰᱤᱠᱥᱱᱟᱨᱤ[᱑]


Calcium content is 16% of the DV, with no other micronutrients in significant amounts.[᱒]

ᱵᱟᱦᱨᱮ ᱡᱚᱱᱚᱲ[ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ | ᱯᱷᱮᱰᱟᱛ ᱥᱟᱯᱲᱟᱣ]


ᱥᱮᱣ ᱪᱚᱠᱟᱜ ᱨᱮᱦᱚᱸ ᱯᱷᱟᱭᱫᱟ ᱢᱮᱱᱟᱜᱼᱟ᱾

  1. "pith". Oxford English Dictionary. 
  2. ᱛᱩᱢᱟᱹᱞ ᱦᱩᱲᱟᱹᱜ:Invalid <ref> tag; no text was provided for refs named nd